يعتبر الليل من أكثر الأوقات شيوعاً لتناول الوجبات الخفيفة، في حين أنه يجب أن يكون الوقت الذي نتناول فيه أقل قدر ممكن من الطعام، وتعد هذه العادة الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، من أسوأ العادات التي تؤثر على صحة الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومشاكل الجهاز الهضمي وتسوس الأسنان.

لشرب المياه فوائد عديدة وتعود على الجسم بالصحة والحيوية، وإذ كنت تريد الحفاظ على جسمك رطبا مهما فتناولون ما يكفي من السوائل يوميا.

تشكل المياه 60 في المئة تقريبا من الجسم، ونحو 71 بالمئة من سطح الكوكب مغطى بالمياه

تبدأ أجسادنا بالتدهور من الرأس إلى أخمص القدمين خلال الأربعينيات من العمر، حيث تظهر علامات التراجع على الركبتين والمفاصل والعينين.